Koki
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Kondré
Afrique Centrale

Kondré

Kondre

CameroonCameroonMoyen 110 min Prép: 20 min 6 portions

Ragoût de plantain mijoté avec viande et tomate populaire chez les Bamiléké.

Ingrédients

plantains verts non mûrs, épluchés et coupés en gros morceaux4 pieces
bœuf (chèvre ou mouton traditionnel), morceaux à braiser avec os800 g
grosses tomates mixées4 pieces
gros oignons2 pieces
gousses d'ail4 pieces
gingembre frais1 tbsp
huile végétale60 ml
cubes Maggi2 pieces
piment fort1 tsp
sel1.5 tsp

Préparation

  1. Assaisonnez la viande avec le sel, le piment et 1 cube Maggi. Faites dorer la viande dans de l'huile chaude dans une grande casserole pendant 8 minutes jusqu'à ce qu'elle soit dorée de tous côtés. Retirez et réservez.
  2. Dans la même casserole, faites frire l'oignon émincé pendant 5 minutes. Ajoutez l'ail et le gingembre et faites cuire 2 minutes.
  3. Ajoutez les tomates mixées. Faites cuire 15 minutes jusqu'à ce que la sauce soit épaisse et que l'huile se sépare.
  4. Remettez la viande dorée dans la casserole. Ajoutez suffisamment d'eau pour juste couvrir (environ 500ml). Couvrez et laissez mijoter 30 minutes.
  5. Ajoutez les morceaux de plantain vert. Remuez délicatement, couvrez et faites cuire encore 40 minutes jusqu'à ce que la viande et les plantains soient complètement tendres. Les plantains absorberont la sauce et l'épaississent naturellement.
  6. Découvrez, ajoutez le cube Maggi restant et le piment. Remuez délicatement. Faites cuire à découvert 10 minutes pour réduire et concentrer la sauce.
  7. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement. Le kondre doit être épais, avec des plantains tendres imprégnés de saveur et de la viande tendre.

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