CameroonMoyen Total : 80 min Prép: 20 min Cuisson: 60 min 4 portions
Sauté camerounais populaire de poulet et plantain mûr dans une sauce tomate.
Ingrédients
Préparation
- Assaisonnez les cuisses et hauts de cuisse de poulet uniformément de tous les côtés avec du sel, du poivre noir et 3 gousses d'ail haché, en frottant les assaisonnements directement dans la peau et la chair. Mettez de côté pendant 5 minutes pour permettre aux saveurs de commencer à pénétrer la viande.
- Chauffez l'huile végétale dans une grande poêle ou casserole lourde à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'elle brille, puis placez soigneusement les morceaux de poulet assaisonnés dans l'huile chaude, la peau vers le bas, et laissez-les cuire sans déranger pendant 6-7 minutes jusqu'à ce que la peau devienne brun doré profond. Tournez chaque morceau et dorez l'autre côté pendant encore 5-6 minutes, puis transférez sur une assiette.
- Pendant que le poulet dore, épluchez les plantains mûrs et coupez-les en tranches épaisses en biais ou en morceaux. Chauffez l'huile de friture dans une autre poêle à feu moyen et faites frire les plantains 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et caramélisés sur les bords. Égouttez-les sur du papier absorbant et réservez.
- Dans la même casserole avec l'huile restante et les morceaux dorés, ajoutez les oignons coupés en dés et l'ail haché restant, en cuisinant pendant 3 minutes en remuant fréquemment jusqu'à ce que les oignons deviennent translucides et parfumés. Ajoutez les petits dés de pommes de terre et de carottes, en remuant constamment pendant 2 minutes pour les enrober uniformément d'huile.
- Incorporez la pâte de tomate et cuisez pendant 1 minute en remuant continuellement, puis ajoutez la soupe à la crème de champignon ou le lait de coco et le bouillon de poulet, en mélangeant bien pour combiner lissement. Ajoutez les cubes Maggi si vous les utilisez et émiettez-les dans le liquide en remuant.
- Remettez les morceaux de poulet dorés à la casserole, en les nichant parmi les légumes, et portez le liquide à frémissement à feu moyen. Réduisez le feu à moyen-bas, couvrez avec un couvercle et laissez mijoter pendant 30-40 minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit à travers et que les légumes soient tendres.
- Retirez le couvercle, ajoutez les poivrons rouges coupés en dés et continuez à mijoter à découvert pendant 8-10 minutes jusqu'à ce que les poivrons soient tout juste tendres mais conservent encore une certaine croustillance et une couleur vive. Incorporez délicatement les plantains frits et laissez mijoter encore 3-5 minutes pour qu'ils s'imprègnent de la sauce sans se défaire. Goûtez et ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre supplémentaires si nécessaire avant de servir.
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