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Ful medames
Afrique du Nord

Ful medames

Ful Medames

EgyptEgyptFacile 30 min Prép: 10 min 4 portions

Plat de fèves mijotées souvent consommé au petit déjeuner en Égypte.

Ingrédients

fèves en conserve (petite variété égyptienne, avec leur jus)800 g
gousses d'ail5 pieces
jus de citron (fraîchement pressé)4 tbsp
huile d'olive extra vierge5 tbsp
cumin moulu2 tsp
sel1 tsp
persil frais (finement haché)0.5 cups
tomates fraîches (en dés, pour garnir)2 pieces
oignon rouge ou ciboule (finement émincé, pour garnir)1 pieces
piment vert (entier ou émincé) (facultatif)1 pieces
poivre noir moulu0.5 tsp
œufs durs (pour servir, optionnel) (facultatif)4 pieces
pita chaud ou pain plat (pour servir)4 pieces

Préparation

  1. Écrasez l'ail avec le sel dans un mortier et pilon jusqu'à obtenir une pâte lisse. C'est la méthode égyptienne authentique — le sel agit comme abrasif et la pâte d'ail est plus savoureuse que l'ail haché. Si vous n'avez pas de mortier, hachez l'ail très finement et mélangez avec le sel.
  2. Versez les fèves en conserve avec leur jus dans une casserole. Chauffez à feu moyen en remuant occasionnellement pendant 8–10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et commencent à ramollir davantage.
  3. À l'aide du dos d'une cuillère en bois ou d'un presse-purée, écrasez grossièrement environ la moitié à deux tiers des fèves directement dans la casserole, en laissant le reste entier. Le résultat doit être en partie crémeux, en partie grumeleux — pas une purée lisse.
  4. Ajoutez la pâte ail-sel, le jus de citron, le cumin et le poivre noir. Mélangez bien. Goûtez et rectifiez — les fèves doivent être fortement assaisonnées. Si trop épais, ajoutez une giclée d'eau tiède.
  5. Transférez dans un bol de service large et peu profond. Arrosez généreusement d'huile d'olive extra vierge — ne soyez pas timide. Cette huile est fondamentale pour la saveur et la richesse du plat.
  6. Garnissez de tomates en dés, d'oignon émincé, de persil haché et de piment vert émincé (si utilisé). Ajoutez un dernier filet d'huile d'olive et une pincée de cumin sur le dessus. Servez immédiatement avec du pain pita chaud et des œufs durs optionnels sur le côté.

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