Koki
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Mchicha
Afrique de l'Est

Mchicha

Mchicha

TanzaniaTanzaniaFacile 50 min Prép: 20 min 4 portions

Ragoût d'épinards au lait de coco courant en Tanzanie.

Ingrédients

épinards frais hachés2.5 lbs
lait de coco en conserve1.5 cans
arachides moulues ou beurre d'arachide naturel1 cup
oignon jaune haché1 large
gousses d'ail hachées4 cloves
gingembre frais haché1 tbsp
huile végétale2 tbsp
sel1.5 tsp
poivre noir0.75 tsp
piment chaud haché optionnel (facultatif)0.5 tsp

Préparation

  1. Chauffez l'huile végétale dans une grande casserole à feu moyen, puis ajoutez l'oignon haché et cuisez pendant 4-5 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il soit ramolli et translucide. Ajoutez l'ail haché et le gingembre, en cuisinant pendant 1 minute jusqu'à ce que ce soit parfumé, puis ajoutez le piment chaud haché si vous l'utilisez.
  2. Ajoutez les épinards frais hachés à la casserole par lots si nécessaire, en remuant chaque lot en tant qu'il se flétrit avant d'ajouter plus. Une fois que tous les épinards sont flétris, cuisez pendant encore 2-3 minutes en remuant occasionnellement.
  3. Dans un petit bol, mélangez les arachides moulues ou le beurre d'arachide avec une petite quantité d'eau chaude ou de lait de coco pour créer une pâte lisse sans grumeaux, puis incorporez lentement ce mélange à la casserole avec les épinards, en mélangeant complètement pour incorporer uniformément. Versez le lait de coco restant et mélangez bien.
  4. Ajoutez le sel, le poivre noir et le piment chaud si vous l'utilisez, puis portez à frémissement à feu moyen. Laissez mijoter à découvert pendant 10-15 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que le mchicha devienne épais et crémeux avec les arachides et la coco liant les épinards. Le plat doit enrober le dos d'une cuillère quand prêt. Goûtez et ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre supplémentaires si nécessaire. Servez chaud.

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